8 ошибок людей, которые только начали заниматься спортом

Чтобы не навредить себе и результативно тренироваться, нужно знать некоторые моменты Приступая к спортивным тренировкам, многие допускают ошибки, которые могут помешать в достижении результатов в...

Качаем плечи — упражнения со штангой

Сегодня поговорим о том, как накачать плечи. В данную статью войдет подборка из двух упражнений, для выполнения которых понадобится штанга. Рассмотрим упражнения на плечи со...

Как добиться правильной техники подтягивания

Как показывает практика, подтягивание — это очень простое упражнение, выполнять которое все-таки не так легко. И это скорее хорошо, чем плохо: если вы не...

Умный тренинг: как мозг помогает строить идеальное тело

Перед тобой несложный план тренировок, который позволит набрать мышечную массу, увеличить силовые показатели и развить скоростные качества. Что еще нужно человеку для счастья? Умные мышцы Построение...

Бодибилдинг: необходимые книги атлета

1. Джо Вейдер. Система строительства тела. Атлетизм не только совершенствует силовые качества и делает человека физически гармоничным; атлетизм—это удивительный мир, где воспитываются воля, настойчивость и...

Армия троллей атаковала самого сильного человека в мире и его возлюбленную

Самый сильный человек планеты... Человек по имени Хафтор весит около 200 кг при росте более 2 метров, гордо носит званижей «Игры престолов». Но эта гора...

Спорт способствует продвижению в бизнесе и карьере

Независимо от выбранного режима тренировки, уже в скором времени можно заметить, как спорт благоприятно отражается на успехах в работе Физическая активность не только улучшает фигуру,...

Идеальный пресс

Идеальный пресс: качаем мышцы кора Мышцами кора называют группу мускулов, расположенных в той области, где паховая зона «встречается» с животом, они также опоясывают позвоночник. Функция...

Как накачать спину — упражнения на турнике

Сегодня мы попробуем ответить, даже не попробуем, а ответим на такой вопрос: как накачать спину? В статью войдет подборка из двух упражнений, которые повлияют на...

Упражнения для плеч

Жим и подъем гантелей в стороны В связи с тем, что сегодня посветил свою тренировку плечам (сижу пишу и чувствую, как побаливает каждая мышца плеч,...